李笑来：正确的学习方法就是短时间内足量的重复！（2024年第37周复盘）
今天是周日，又到了每周发复盘的日子了。
很多读者朋友看我每天都日更，都以为我有存稿，于是听到我每天的文章都是当天写的，都会觉得很惊讶。 其实没什么好惊讶的，每天我习惯了5点早起，做社群分享，然后构思当天要写的内容，把微信退掉，一口气完成写作。
但你觉得写作是一件让人很享受的事情吗？其实我也会经常逃避日更这件事的。 比如在公园一个人多坐一小会，回到家整理一下房间，偶尔睡个懒觉，或者自己做个饭，然后再不紧不慢地坐到电脑面前开始写周复盘。 甚至一边写还一边不断质问自己，这句话这样说是否恰当……总的来说，完成写作是一个蛮费神的过程。
虽然只是2-3千多的文字，花费2-3小时的时间去回顾，但整个过程加上积累的时间，可能会达到好几倍。
所以，我一直都觉得，写作就是人性的博弈，就是用来修心的，写作并不是一件快乐的事情，很痛苦。 不过，有句话是这样说的：我们遇到的每个困难，都是一个能帮助自己，未来多赚很多钱的礼物。
一件看似困难的事，总会面临很多痛苦、压力、纠结、困难，会消耗自己大量的能量； 但反过来思考，这个世界是符合能量守恒的，做越困难的事情，获得一定成果时，我们也可以从中收获大量的正反馈、满足感、成就感、胜任感…… 所以，同一件事，换个角度去思考，自己就有能量、动力去行动了，一旦开始行动起来，就会慢慢形成一个正向循环，大脑里面的灾难化想象就会无形中消失，负面情绪就会消失，自然更容易行动起来。
下面给大家分享我2024年第37周的生活碎片。
/// 为了方便大家阅读，我把周复盘分为以下7部分（模版来自日新月异俱乐部）——
1 本周目标回顾 2 针对目标做的事，各自有什么产出？ 3 这一周有没有什么事情，让自己情绪波动？为什么这件事会让自己有情绪？下次遇到类似事情，该如何应对？ 4 我从做事中，得到哪些经验或教训，用于改善下一次？ 5 这周有没有在某些方面，进步一点点？知识、思维、心性等 6 下周计划做哪几件事情？为什么要做这些事？ 7 你有什么想对自己说的？
自评：本周绝大部分重要事项，都没有完成。 主要原因是因为身体方面的原因，感觉能量不是特别稳定，需要进行调整和修复。 ①本周慢跑5次，瑜伽2次，为了连夜整理课堂笔记，晚睡两天，不过早起不用说，习惯成自然，已经连续早起740天。 ③每天晚上都会用思维模型写情绪日记，保持好自己的情绪。
①主业上，和同事相处愉快，每天都有学习和销售有关的知识，并且运用到工作中。
『学习·成长』
本周不管是学习还是工作上这偶尔会出现，注意不集中的情况。 如果长期如此，不仅造成坏习惯的滋生，让自己工作学习效率变低，而且还容易迷茫焦虑。 所以，自己需要加强管理好以下这几面—— 在听课或者工作的时候，如果有分心走神的情况，就在白纸上写下“正”字，记录自己走神的次数，刻意练习、培养自己的专注能力； 保证足够的睡眠，并且要做到饮食均衡； 多做一些放松身心的事情，比如多锻炼和冥想； 本周的计划还是有点多，以后每日计划也尽量再合理化一些。 相信自己可以改过来，自己是一个成长型人格，不是固定型人格，一定会慢慢杜绝，短期注意力不集中的现象。 1、不要随意给他人建议
1、健康方面
这周，比上周多运动两天，运动让我的思维更加活跃。所以我日更的效率也有了明显提升。 虽然每天早上都要进行社群分享，但我依然抽出时间，锻炼了一下。 因为，健康是人生最重要的事情。只有健康在，我才能在其他事情上，发挥能量。这真是一个大大的进步呀。
2、情绪方面
这周客户叫了一个顺丰车，可是那个顺丰车司机发现定位是错的，就取消了订单。 仓库当时下班了，我把货拿到楼下，发现司机居然放我鸽子，于是我就有了非常不开心的情绪。 但我及时觉察到这个情绪，并且从不同角度思考：不如把这次当成一次修炼自己情绪的机会吧，不是每个司机都像他一样。 于是，我真心感谢他，既让我多了一次锻炼自己情绪管理的机会，并且，在和下一个司机打电话的时候，能很有礼貌地和别人沟通，忘记自己之前的情绪。 这真是一个大大的进步呀。
3、学习方面
这周我学到一件事：学习不练，不去创造，就是假学习，学到的知识不去实践，几乎等于浪费时间。 觉得很有道理。 因为自己不去输出、写作，那就无法检验自己是否能真正理解一个知识，有可能是自己骗自己，更可怕的是，一味地追求新知，但不去行动，就是一个行动上的矮子。 相反，自己每天坚持读书、思考、输出，那么学习效果可能就是事倍功半。而且认真去践行，把知识运用到自己身上，让自己发生改变，哪怕短期内不赚钱，但这改变本来就是一种收获。 以后我要多关注，自己学完之后有没有及时输出和践行，而不是只会夸夸其谈不去行动。 从长期来看，这是一件非常非常重要的事情。 这真是一个大大的进步呀。
4、 工作方面
这周我的工作效率有点高，以前我经常下班都没有把销售单录进公司的系统，习惯拖延。但这周我居然可以做到今日事，今日毕。 因为我现在我工作的时候，没有隔一会儿看一下手机，处于一种比较专注的状态。 而且，每天下班后，我都会进行工作复盘，问自己有没有做到私心了无，慢慢地就学会了放下心中杂念，不再想着上班时间摸鱼，所以效率就非常高。
这真是一个大大的进步呀。
复盘真正的意义，不是关注已经成为过去的过去，而是着眼于未来。 这是我的下周计划—— 上次有个读者问我写作多久了？我说正儿八经日更了2年多。朋友说：那你很有天赋。
我说您过奖了！我忽然意识到，天赋可能分成两种：一种是接受能力很强，刚开始学习，很快就能看见效果；另一种是肯下功夫，有毅力能坚持。
如果说我真有一点天赋的话，那应该属于后者。有人说：看你进步这么明显，应当属于前者。
我很想同意他的观点，但我很确信不是的。 有公众号文章为证，我已经写了800多天，而且我每天复盘输出都是1千字以上，社群分享也是一千字以上，这些事实就证明了一点，我在写作上没有天赋，但我愿意坚持。
例如我每到周末，时间比较充裕的情况下，也会给自己找借口。
②根据秋季的气候，合理安排好饮食，每餐8分饱，体重维持在98-100斤左右。
发现自己以前像一个大头娃娃每天吸收很多新知识，但没有认真实践，所以进步就很慢。
以后我一定要，继续按照这种方式。那我每天的效率都会非常高，我相信，主业做的好了，副业肯定不会太差，那赚钱一定也会，越来越多。
