7天跑步总结

没有后来者居上，坚持着是最终的赢家

跑步7天整理总结：
跑步已经7天了，回想头天跑步的情景，我实在一下跑不到10圈，五圈下来已经气喘虚虚，浑身乏力，便步休息时，真想躺下，比现在12圈下来累了很多，但是我当时丝毫没有想到放弃，现在还知道这是为什么吗，我傻吗？为什么抱持着那样的决心来跑这东西，把自己搞的气喘吁吁，想起来就恐惧，不是傻，我知道这是在锻炼我自己，身体，意志，信念，执着，同时也在给我自己打赌！回想一下，在很多事情上我都是虎头蛇尾的人，很难有所终持，我的目标已经列好，如果照我这样下去，是很困难的，并且未来是很难预料的，我又想快速的达到目标，所以必须在学校就开始强化自己，进入社会后这些就是很多人不具备的优点，也就是我的特长
跑步能给我带来什么：
1.身体的强健【好的体能是工作的保证，是工作的省心，是实现事业的基础保障10000 身体就是那个1】
2.更加强大的精神力【每次跑步完一会，我都很有精神，强大的精神力是我高度工作的保证，不是看 一会高数就呼呼大睡那样子子了】
3.我良好意志力的认可【我一直认为我有强大的意志力，这样是我的潜优势，这东西真的在我身上存在吗】
4.我能成功开创我事业的头个保障【这个做好了，我才能有更好进攻下一步的动力源泉】
5.1.我对自己实事求是精神的肯定和监察【坚决不跑小圈，坚决不少跑圈就放弃】
2.是我锻炼自己完事后在坚持1分钟的一个重要训练场【最累的时候我要求自己在坚持跑一分钟再休息】
3.是我锻炼自己始终如一的好靶子【这样可以隐藏自己的喜怒哀乐，是别人需要好久才能练成的东西，而我利用这个，可以加快成功率】
4.是我锻炼自己规范话的有力时刻【这个时候，我最累的时候，我能把规范化做好的话，平时也肯定可以，还得比那时候轻松】
5.是我纠正自己集中精力，平稳向前的好炼厂【众所周知，跑步的时候，脑子里一般充斥着乱想，尤其是恐惧，放弃的念头时时诱惑我们，如果我在这时候把精力调好，不让他乱想，让它想怎么跑好前面的路，怎么到达前面的目标，久之，我的精力集中力就可能训练的很好】
6.是我强练我记忆力和韧力的的好时段【跑步最累的时候练记忆力，我喜欢，有挑战，也肯定记得牢，跑步最后的阶段练习韧力，这个效果肯定比平时好】
7.可以让我对一个事件进行记录和分析的联系【每天的笔记记录，和分析，周结，会看，再加上以后的整理，不正式我这阶段学习内容的总好实习吗】
8.可以锻炼积极的联想【为什么把这个独自分开，需要详细解说一下：前面说了跑步的时候，杂想，恐惧，乏累，放弃的念头始终充斥着我们的头脑，安东尼和说干就干中都说，积极的联想是对成功非常重要的，我们要经常锻炼它，我在最艰难的时候锻炼有力的联想，不但可以深入股脑，还能打发我的困境，多么划算啊，哈哈，同时，跑步累的时候，我们心理确不是很糟糕，也没有时间想糟糕的事情，那样只能使你更累，有那么傻的人吗】
9.是我今年计划的一部分，我要认真的执行
10.至今没找到我既然选择做这个，就应该为它着想，为做好这件事而努力的逆面比较划算的10个理由
我可能遇到的困难：
1.逐渐感觉跑步很痛苦，自己每天在强迫自己
：我应该不断给我动力，同时告诉我痛苦每天只有30分钟 最多35分钟 我就能活动1天加一夜的快乐，我每次跑步都有一个新的记录，同时能和昨天对照一下，我又做到了，我又离我的目标近了一天，这一年不过还有8个月！
2.我很疲乏，感觉天天很累，这是常人的生活吗，是过日子吗？
呵呵，没感觉到比以前充实吗，没感觉到自己在筑一座叫做目标的高楼吗，墙面搭好了，我看着它，想到了，它将是美丽高固城堡的一部分
3.我快崩溃了，感觉自己应该放弃它一段时间，自己现在不是在主动而是一直在被动的跑步，包括学习，这样的生活?
学习和改变的方式有很多种，可能是我现在一直在某个时段用自己不喜欢的方法，为什么我不换个方法，换个思维呢，例如，出去走走，自我谈话，感受一下生活，这也是很必要的，帮助一下别人！
开始的几天我是如何要求自己的：
第一天：
1.让自己放松心态，动作标准，端正心态，
2.对可能遇到的问题今昔列表和分析
3.要求自己想像已有的成功
3.身体不适时，坚持+积极良好的简易联想，不要再给自己压力！
第二天：
1.目标量化，半圈，三圈，五圈，尝试音乐的陶醉减少压力
2.不能让消极的想法占领大脑，它出现的时候，我要嘲笑它：“你知道完成任务的感觉吗，你知道什么叫做成功后的欣慰和喜悦吗，恐怕你只知道一味的快点逃避，过平调乏味的日子
3.跑完后用正步或齐步走来快速恢复体力
4.跑完后做事要稳
第三天：
口号：
平稳的心态，重心的上提
可量（亮）的目标，积极的联想【这两句的时候，要有真实的想像和联想产生】
同时可佩带动作
2.呼吸苦难的时候突发背诵，回忆高段内容
3.开始跑的时候心态要放的很松
4.有力的脑控，坚决不让其它想法控制大脑，积极，还是积极
5.暗合音乐的节拍
6.跑步前给自己一个良好的状态

4.23
1.跑两圈，三圈和8圈，9圈是差不多的
2.积极的联想和良好的精神面貌的确有助于跑步
3.刚开始跑就规范好自己的行为比后逐渐规法好很多，时不时再调整一下
联想：我要重整自我跑步的积极性和积极联想
4.24
后来者靠突跑是不可能长久超过坚持者的，这是我的实践

下来的一周我要如何要求我自己