自我精进（含六项精进）

除了拼命工作之外，世界上不存在更高明的经营诀窍。——稻盛和夫

六项精进（FM听书）：

一、付出不亚于任何人的努力。

二、要谦虚，不要骄傲。

三、每天要反省。

四、活着，就要感谢。

五、积善行，思利他。

六、不要有感性的烦恼。

每个人都在追求进步，我也不例外，主要应该培养好的习惯和有自我精进的方法，以下是著名的经营之神稻盛和夫的六项精进之法：

如果我们能够按照这六项，将它们贯穿于生活和工作中。不仅是稻盛和夫的成功之道，更是一个人成功的道路。

01 付出不亚于任何人的努力

无论是学业、工作还是生活，都要付出百分百的努力。

只有真正做到付出不亚于任何人的努力，才能够克服一切困难，实现人生的价值。

我们常常都会受到种种不同的诱惑，放松自己的努力。

尤其是在事业压力大的时候，有时很容易陶醉在舒适区的温暖氛围中，没有真正挑战自己。

但是，人生就是不停止奋斗。

给自己设定一些目标，无论是交一篇更好的论文、完成一项任务、还是打败一个强大的对手。

我们都应该全力以赴，持之以恒，不抛弃，不放弃。

只有付出更多的努力，才能够成就自我, 真正做到了事业有成。

02 要谦虚，不要骄傲

我们常常会面临很多机会和成就，我们不应该被暂时的成功冲昏头脑。

不要沉迷于自己的成就，而是需要以谦虚的态度去处理。

谦虚，不仅仅指我们应该在别人面前不要炫耀自己的成就。

更重要的是对待自己，要时刻保持平衡的心态，不被眼前的成就冲昏头脑。

当我们取得一些成就时，不要过于沉迷，要看到自己的不足之处。

即使身在巅峰，我们也要不断努力向前，谦虚是我们追求成功的必备品质。

要谦虚，不要骄傲，始终保持自己的本色，并始终与梦想走在一起。

只有不断努力，不沾沾自喜，我们才能够有更多的机会去迎接未来的挑战。

03 要每天反省

《论语·学而》言：“吾日三省吾身。”

只有不断反思自己的言行举止，才能够逐渐发现自己的不足之处，从而不断完善自己。

每天反省，可以帮助我们更好地改正自己的错误。

培养新的知识和技能，成为更好的自己。

还能及时调整自己的状态和心态，让自己从容地面对各种挑战和机遇。

当我们每天反思自己的行为和言辞时，我们会更加审慎地对待自己的言行，避免自己做出错误的决策和行为。

还可以让我们时刻保持清醒，始终保持自己追求成功的初心。

去发现自己的问题，并接受改变。

04 活着，就要感谢

活着的每一天，我们都应该心怀感恩。

感谢这个世界、我们的家人、朋友和自己。

如果我们常常表达感激之情，不仅能提高自己的幸福感，也能让周围的人感受到我们的善意和关心。

人生短暂，不要把时间浪费在埋怨、懊悔或担忧，而是要享受每一个精彩的瞬间。

我们要心怀感恩，正视生命中每一次的机会和挑战。

以真心感激之情，展现正能量的力量，让自己更加强大，也让这个世界更加美好。

活着就要感谢所遇到的每一份美好，把握当下，不负此生。

05 积善行，思利他

积善行，就是通过自身的一举一动，不断累积善良资粮。

只有从别人的角度思考问题，从自己可以做出的贡献入手，才能更好地切实利益他人，回馈社会。

“积善行，思利他”不仅是一种人际行为准则，也是一种生活哲学。

让我们追求更高品质的生活，同时也能够得到回报。

当我们不断利益他人、回馈社会的时候，我们也会因此成为更加富有与有影响力的人。

怀着“积善行，思利他”的心态，认真对待自己的生活，不断提高自己的品格，积极回馈社会。

06 不要有感性的烦恼

我们总会遭遇种种令人感到烦恼的事情，无法避免。

然而，有些烦恼是因为我们过于感性。

过度地执着于某些事情，而失去了冷静理性思考和应对方式。

过于感性的烦恼，容易让我们失去平衡，沉浸在情绪中，却忽略了真正解决问题的方式。

学会用理性去看待事物，保持冷静分析和处理问题的能力，从而更好地控制自己的情绪和情感。

在人生的长河中，我们难免会遇到无数的起伏和磨难， 感性的烦恼只会让我们更加迷惑和不知所措。

而理性的思考则能够让我们在意外的潜藏机会中展现自己，实现我们的价值和意义。

1. 有“才能”还要加上“勤奋”；

“才能”及“好运”确实是优势，但这不是我们能掌控的，我们能做的是“借力使力”，这是“时势造英雄”的功夫，但 “有才能、有机运”不一定保证成功，我要特别强调的是“勤奋”，自己决定愿付上代价，这是我们每一个人可以掌控的成功秘诀.

最近在美国有一本畅销书，叫“Outlier”，意思是“门外汉”副标题是“成功之道”， 书内谈到学习每样新的技能，可能是电子、音乐、艺术，工艺等，要能成为专家，至少要花一万小时或十年苦练的功夫， 要成功，就要从我们自己能改变的地方开始着手：“要勤奋”，愿付上代价，要专注，肯牺牲自己其他的兴趣和嗜好。今天在快速的网际网路的时代，虽然资讯的收集需要的时间大大减少了，但要做好一件事，成为行业的专家，这“练功”的努力还是不可少，你同意吗？

2. 要有“成熟的态度”；

这是你对人生的态度，和人交往的态度，与他人应对合作的态度，做事做人的态度，学习分享的态度，有些成功的人士心态还是像小孩：占有欲强，不满足，不感恩，贪婪，不愿与人分享等。我们要成为大人，要有成熟大人的心态；愿分享，凡事“寻求双赢”。

3. 对你选定进入的行业有热情；

最好是“做你有兴趣的事”，否则要“对你做的事有兴趣”，全力以赴，不要后悔，否则最好再做选择。要找出做每件事的意义，要在做事的时候同时学习并成长。

“要抱持公司给我们薪资来交朋友来学习”的态度来工作。对你进入的行业及工作，最好是有累积成长果效的，这才不会因“长江后浪追前浪”而被取代掉。有些工作是纯干体力活儿没太多经验累积，尽量避免，要么尽速爬升到管人或管项目的领导层级，那就没这顾虑了。

4. 找到你自己最合适的舞台；

舞台是一个抽象的概念，有人说人生如戏，我们都是一出戏的主角。国王当主角的戏剧没几出，仍然是我们自己的戏曲最精彩。要找对行业，找到企业文化、管理、领导风格与自己相近或欣赏的企业，找到作风授权的老板，能做导师或教练的上司；这是一种智慧的选择，需要很多的坚持，如对“高薪的诱惑”，对“地点近”，对“很多好朋友在一起”与“工作舞台”间选择的坚持。然后才能面对挑战，尽情发挥，做最好的自己。我们看到很多人在学校学习时能力相当，但到社会后因缘际会，有些人就表现得很杰出，这是一个关键因素。

成功是寻找自己最合适的“位子”，能尽情挥洒的舞台，做一个“唯一”而有独特价值的人，而不是凡事争做“第一”。

5. 掌握对时机，做决定；

我看到许多年轻人耐不住，不懂得“沉潜”的道理，常跳槽；纵使你是一位好老板，对这类员工，你也不愿全力传授，因你知这在浪费你的时间和精力。要知道“时势造英雄”有它“成熟”期，大势到自然成，只要“顺水推舟”即可。有些人开玩笑说，宁可当市场上的老二，因老大作开路先锋，投资大，风险也大，老二是“螳螂捕蝉，黄雀在后”，风险小些，我不对这策略做任何评论。

我要说的是每一件事都有它的成熟期，智者顺势而为，待时机成熟时，全力以赴。但我们也要记住，机会只敲一次门，机会只给有预备的人，在这高科技的时代，也往往是“赢者通吃”。要有“清楚”的目标，要能“预备好自己”，要能有高度“警觉心”，当机会来敲门时，就能立刻反应掌握先机。

6. 生命的导师；

我们常说生命中的贵人或智者，他可能只是一句话，一个建议，一个典范打动你的心，而使你做彻底的转变，我们说这是“开窍”，美国人说是“啊哈时刻”。你的生命导师不必外求，他们就在你的身边，只要你有一颗受教的心，愿意去寻求并倾听别人对你的反馈（这很不容易，因我们只倾听我们尊重的人或顺耳的话），接受别人对你的眼神，愿意多关心他人，愿意在每件事做完後，对自己做一个反馈：我做得如何？下一次，我该如何做得更好？

7. 建设性的朋友；

建设性朋友的反面是“消费性朋友”，他们不一定是“直接破坏性”的朋友，所以你不会有戒心，你会很安心的与他们交往，但是你越与他们靠近，越多的时间浪费在他们身上，不知不觉会造成很大的“破坏性”，因您在浪费宝贵的资源和时间。所谓建设性的朋友是“对你的生命目标、价值、人格塑造、兴趣嗜好及成长经历”有帮助的人，他们可能是学校的社团伙伴，可能是项目小组同学，可能是兴趣学习（如摄影社、吉他社、演辩社、合唱团、宗教社团）小组的朋友，甚至义工等。我加入了一些本地社团，对我的专业帮助很大，他们就是我的导师。在工作场合，我们将朋友分成几个层级：一般朋友，个人的朋友及家庭朋友，越多的个人或家庭朋友，你的生命会越丰富。到了退休时，我们要靠的是“老友，老伴，老本”。多结交“建设性朋友”，这些朋友会越陈越香。

8. “终生学习”的能力和态度；

学习是一种态度和习惯，很多人在新年初立志“每月要读一本书”，对我而言，这太容易了。因我随时在读书，好奇心驱使我不断的在问问题，读书找答案。我们要随时保持一颗好奇的心，不懂就找懂的人问，找答案，如此，每天学习进步，个人的能量也在增长，生命也会增长，更丰富多彩。

9. 倾听及反思的能力；

我们现今的社会及学校的教育多重视“讲”的能力，“沟通”就是要会讲，讲清楚明白。其实这只说对了一半，因完全的沟通更重要的是“倾听”的能力。我们要有能听的耳，要听得明白，要用“心”听，听得到对方“没讲出来”的心里话，要能全神贯注，要能成为对方的镜子，让他看到他自己。

当没有听众时，我们要有自己反思能力；要问我自己做得如何？给自己打打分。要问我下次再做同样的事时，我会怎么做？会有不同的做法吗？

当我们去听一场讲演后，我们要问自己，哪些要点对我特别有感觉？列出来1、2、3，我怎么应用在自己身上来改变自己？我如何启动？什么时候开始启动？ 这也是反思学习的能力。写日记是一个不错的方法，可以帮助自己做反思总结的动作。

10. 有目标，但不坚持走“预先规划好”的路径；

最后，我要谈的是如何建立自己的成功路径图。我们都知道要做计划，设定目标，行动方案，如果你做了，那我要给你“提高一层级”的建议，就是：要有目标，但要烧掉你“预设”的路径图（如果你还没有做计划的习惯，要先将这习惯养成了再来看这节）。我们只要带着指北针，随时掌握既定的大方向，也要随时有警觉心，要能灵活应变，一面走一面学习，甚至调整自己，面对新局。

就如美国前财政部长鲍尔逊说的：“这是一个从来没经历过的金融大海啸”，大部分企业今天谈的策略“不是如何成长”，而是“如何不失败？”，这是我们从来没经历过的环境，在学校，MBA课堂也没教，我们必须自己学会“警戒，灵敏，学习，调适”，而不能靠预先设计的路径图。

陆澄问王阳明：“静养的时候也感觉自己的想法很清晰，可是遇到具体的事情就不能再依据自己的思路去做，为什么？”王阳明说：“这是你只懂得静心修养，却不下功夫来克制自己的原因。这样的话，遇到具体的事情就会觉得思路不稳。

人必须在遇到事情的时候磨练自己，才能稳，才能‘静亦定，动亦定’。”

个人成长个人精进是我们每个人都绕不开的话题，要获得世俗意义上的成功除了踩中风口以外，与个人精进是分不开的。关于个人精进的书你在网上搜索，各种各样的书单推荐应有尽有，将出现频率最高的书罗列出来，没有百本五六十本总归有的。

这时你会发现有两种情况，一种是大部分你都读过，依然没有达到自己想要的精进自己的目标；一种是大部分没有读过，等你读完你依然还是原先的你，没有你想要达到的成长的目标；当你用不同的阅读方式都进行了尝试之后，你会去怀疑是不是我选的书不对。因为我也有过类似的经历，看了很多书却发现它们对我的帮助并不明显。

这无非就是书的问题或我的问题，细想之下我虽非天资卓越之辈，却也并非愚钝之人。书更不会有太大的问题，毕竟它们都是作者的倾尽心血、分享经验的在途，其中还有很多口碑经典之作。

问题究竟出在哪里呢？我更倾向于认为问题出在方法上。我调整了自己的精进的方法，从跟书学调整为跟着人（大咖）学，查理·芒格说要和“已逝的伟人”交朋友：我觉得你要是能够和亚当·斯密交朋友，那你的经济学肯定可以学得更好。」

那么模仿谁，向谁学习，又怎样模仿呢？

我选择的人是曾国藩，我认为曾国藩是最接近我们普通人生活中的一个人，他有很多缺点，没有天赋，甚至不是读书人的料，可他偏不信这个邪，虽然6次考试没中，依然考了第7次，终于在第7次才考中。就是这样一个平庸的人却在30岁后脱胎换骨成为晚清一代名臣，他是怎么做到的？据说他翻天翻天覆地的变化，缘于后来他的习惯改变，缘于他在践行《日课十二条》。

普通人要如何逆袭，其实没有捷径可走，就是一个日复一日的微小的习惯，就可以让我们人生得到变化。既然曾国藩先生用自己的一生实践了这个方法，对于同样是普通人的你我，我相信依然是使用的。我简单把它列出来，我们一起来看

一、主敬

1.生活要有仪式感，仪式感能让人产生敬畏心，让人的精气神凝聚，从而产生定力，产生强大的行动力

2，没事时，精神不要散逸，心思收拢，情绪要稳定；别把精神都耗在手机上

3，遇事时，专一不染；有事时调动自己的精神，关键建时刻释放，面对困难势如破竹。

Tips:

1，早起后倒一杯水放在桌上，然后坐在桌前打开电脑，这时音乐会自动播放一般都是纯音乐；桌面上就只有一个Flomo的快捷方式，打开在其中找到今天要日更的选题或置顶的灵感碎片，开始敲下罗列小标题等提纲内容。

2，刻意的在手机上装了一个灵魂拷问的3个问题：你今天书读了吗？你今天日更完成了吗？你今天的成长主线任务完成了吗？一摸手机就会看到，这时你想摸鱼刷手机的欲望就大打折扣；同时将手机固定放在客厅，物理上增加了玩手机的障碍；经过这样刻意的训练，回到家后手机不离手的现象基本上没有了。

二、静坐

书里说曾国藩只要有时间，每天会静坐1小时，达到收拢精气神的效果，他的静坐是双盘腿。

我虽然持续了一年多的时间去做冥想，静坐时还是不能做到双盘，双盘最多半小时不过静心冥想的效果还是很好的。我时间一般放在晚上睡前，与咖啡冥想的形式更接近。收获是可以快速的入睡，基本上很少做梦，用先生的话说就是天塌下来也不会醒，除非压力特别大的时候；深度睡眠的时间一般有整体睡眠时间的一半左右，哪怕夜里要起来几次照顾小宝。

三、早起

书中说每天天不亮就起，不睡懒觉，绝不赖床。

我的早起现在固定在5:45-6点之间，目前有记录的时间已经持续了600多天了，最大的感受是一天变长了，早起可以完成日更的大纲内容，今天得主要安排及必须完成的事项，一天经过早上的梳理变得井井有条且特别的高效。

四、读史

曾国藩强调读二十三史的重要性，每天会看十页，无论遇到多大的事情都不会间断。作为女生应该只有很少比例的人会喜欢大部头的史记类的书，我也不例外。

很多自媒体的文章，很多名人的分享中都说到了史书类书籍的重要性，慢慢的也开始将这类的书籍放进书架中，每天翻个3-5页，慢慢啃。前段时间被鑫淼姐种草了资治通鉴，还没敢下手纸质书，先通过电子书泛读一遍再说其他。

五、谨言

书中指出曾国藩所说的谨言，是面临人和事的时候，做到自我控制，避免祸从口出。遇事不纠缠少争论和情绪化，多一点理性。这是一种交际的智慧。

一直记得凡炳姐说的那句祝福语：心怀菩提口吐莲花；伤人的话不要说，有情绪的话少说，要吗说的都是事实要吗说的都是暖人的话。

六、养气

书中说要养自己的元气，浩然正气可以让精神世界变得越来越强大，可以通过在先贤身上找到直古流传的民族核心价值，价值背后就是凛然正气。

对于我们普通人来说就是找到你做事的初心，有一个热爱的为之努力终身的愿景；比如助力10000+喜欢阅读的人打造成长IP，变现；比如助力别人又瘦又美又有钱.....我持续去成长去日更的初心：让更多跟我一样0资源，0人脉的普通人看到通过阅读这件事情可以改变生活、改变命运的方向。

七、保身

节劳，节欲，节饮食。不要过分劳累，不在无关的事情上消耗精力，注重饮食，合理地利用并维护自己的身体资源。

身体是基础、是那个1，现在跟着觉醒合伙人一起每周打卡3次，就从每次锻炼15分钟开始，也许是跳绳，也许是深蹲，也许是站桩，总之形式不固定动起来在说。

对于饮食要有节制，我用一个月的时间去记录自己一日三餐七八分饱的情况，去感受七八分饱到底要吃进去多少东西，哪怕是假期、哪怕是外出吃饭也遵循这个原则。一个月的时间，吃的很好、也没有刻意不吃什么，体重降了4.5斤左右，效果还是不错的。

八、作字

每天早饭之后，要写字练习书法半小时。只要需要提笔写字的事情都当作训练。不能因为今天没时间写就等到明天，一定做到每天练字。

写字对于已经习惯手机跟电脑的我们来说，还是一件比较难的事情的；生活场景中也缺少写字的环境，因为要跟手抄营的文案，还是断断续续坚持了2个多月的时间在加上手抄经书，每天用在写字上面的时间也至少一个小时起，字没有越写越漂亮，可心静了很多。

九、读书不二

曾国藩的读书方法是，要精读不是泛读，读书时做笔记。一本书没看完，不看其他书。这个我实践的没有那么好，要确保输出、输入就必须多，所以听书，同时开始读一两本书是很正常的，有些专业的或相对枯燥的书要读下去，就要配着轻松好玩的书一起读才行。

我的经验是：根据个人实际的情况，以及阅读的速度等等选择适合自己的方式就好。

十、日知其所无

每天记日记，记录知识的积累和自己的心得感悟，并且不断反省自己。我把这个与我们熟悉的复盘画等号，复盘就像一步一个台阶，像爬楼梯一样，不是每一步都从零开始，而是每一步都能让经验积累显化出来。

日盘跟周复盘已经持续了一年的时间，去年整体的成长是清晰可见的，低头走路，向上行动，有一天，往下看，原来已经走了那么远。

十一、月无忘其所能

对你所擅长的专业、技能，一定不要丢弃。曾国藩要求自己每个月写几篇文章、几首诗，有固定的任务；也就是要练好你自己的看家本领。

做个人IP做自媒体的人这么多，怎么才能让自己走的更远，除了真诚的呈现自己的成长生活变化以为，美学，摄影，阅读是我喜欢且愿意付出很多时间与精力去精进的技能，我也在看到曾国藩的这条日课后，给自己定下了关于美学、摄影、阅读的固定任务，用每日固定的微小动作去积累大的变化。

十二、夜不出门

夜不出门就是晚上不出门，饭局应酬往往会导致第二天旷工疲神，这是良性循环的开始。朋友去年开始就纳闷为什么饭局大部分都约在中午，一是因为晚上不能吃那么好是瘦身路上的绊脚石，二是日课要求自己从早起倒推要早睡，所以晚上很少会安排饭局或玩局。收获也许就是肤色要比熬夜的同事要看上去红润很多。通过模仿和学习，我不敢说逆袭、变强之类的话，至少我看到了自己实实在在的改变。