《认知觉醒》：一个人为了避免做出那些不明智的选择，比远见和耐心更重要的，是要意识到维持心智带宽富足的重要性。

所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。

心智带宽降低，判断力就会减弱。

这时你的远见、耐心、行动力和自控力没办法被支撑，就会容易做出不明智的选择。

任何能制造压力的事件，都会挤占我们的心智带宽。

为什么我们在直播间总是很容易被带节奏，又或者每逢商家搞促销，自己下单了一堆东西，买回来才发现很多自己用不上；

翻看朋友圈发现昔日的同学、同事早已一骑绝尘，猛然惊醒，结果盲目用功，毫无效果。

这其实就是环境给予的压力：直播间上的链接不抢一会就没有了；限时的活动这次不买就错过了；感觉再不努力，就永远追不上了。

就像生存压力一样，当生存条件不好，一个人连解决温饱都成问题的时候，人们会更容易注重解决眼下温饱的事。

“只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。”

并不是压力本身造成的心智带宽降低，而是因为巨大的压力，让我们进入一种稀缺状态。

物质的稀缺、能力的稀缺、成功的稀缺.......

因为稀缺，所以想要把它填满，而这种想要，让人们变得急功近利。

这个时候，人下意识被本能脑驱使，导致理智脑的信息处理没那么高效，注意力被分散，自然也就没法将眼光放长远。

就像余秋雨说的：“要对一些复杂的问题作出选择时，首先要给自己减压，先让自己放松下来。在沉重的压力下，连空气都是扭曲的，最容易作出错误的决断。”

稀缺状态会导致人的心智带宽下降，然而当外在条件过于富足，人们面对的选择多起来时，心智带宽也会降低。

这是因为过于富足，会导致欲望的泛滥，俗话说“饭饱思淫欲”，选择太多就会使人注意力分散。

如果注意力被分散于其他事物，那么人的理智脑同样没有足够的动力去思考，毕竟人的精力就那么多。

要学会拒绝那些即使不去做天也不会塌下来的事情，做到断舍离。

作者说：“真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。”

现在的信息铺天盖地到处都是，抵制诱惑和欲望就变得尤为重要。

即便有着大把时间和金钱，如果没有足够的心智带宽，也会让自己陷入无聊和空虚之中。

过于富足时，也要“求知若饥，虚心若愚”。