身弱之人少逼自己上进，多做这些高能量的事

以前我挺挺羡慕那些每天精力充沛、情绪稳定、干啥都能量满满的人。

因为对比看来，我自己就像是个续航能力只有30%的手机，每天上个班半条命都要没了，回到家得躺好久才能稍微恢复一点活力。

也会因为羡慕别人的高能量逼迫自己自律，比如每周安排高强度的运动、学习、或者高频率的社交活动，结果可想而知，更累了……

其实，在身体能量不足的时候，不应该强迫自己去做无法负荷的事，而是学会顺势而为、松弛柔和地生活。

少逼自己上进，多做些高能量的事，反而会有意想不到的惊喜。

1、简化生活，多做自己喜欢的事

身弱的人的能量，就像一块高能耗的电池，能量高但耗电快，一旦开启耗电模式，爆发力很强，但也很快就电量不足了。

所以，简化生活，学会给自己做减法，守住能量场是关键。

我们每个人都要找到适合自己的生活方式，让自己处在正确的轨道上。

哪怕你是个身弱的人，但习性和秉性也是不一样的。

比如有些身弱的人是个e人，喜欢社交来获得能量，那就不可能去独处；换个角度也是一样，i人就喜欢靠独处来充电。

不是每个身弱的人都需要独处来获得能量，你只需要知道什么样的方式能让自己放松，删减掉那些消耗你能量的事，就够了。

同时呢，要避免无用的事情来消耗我们的能量。

身弱之人，就是比较容易受到外界影响和干扰，如果你久处闹市感觉到疲惫不堪，就尽快脱离。

让自己消耗的事情，不盲从、不参与，敢于拒绝，多做你喜欢且热爱的事。

2、偶尔摆烂、做让自己能量提升的小事

每个人获取能量的方式不同，但一些美好的小事，我觉得大多数人都会感到开心的。

比如公园散步，天气好的时候去公园散散步，看看植物，吸收大自然的生机对身体也有很好的充电效果；

比如整理房间的一个角落，花20分钟整理房间角落，哪怕是叠一叠衣服，看着凌乱的衣橱变得整齐有序，也能帮我们重新建立起内心的秩序和安定。

还可以去买一束花、看一次日落、或者咖啡店里点杯咖啡，然后就静静地看人来人往……

每一件看似小而无意义的事，只要我们用心去感动、去体验，身体自然而然能被能量包围。

人生，并一定每时每刻都要全力奔跑，偶尔摆烂、浪费时间，让疲惫的身体和心灵得到短暂的慰藉，才能更好地前行不是吗？

生活不必满满当当、神经紧绷，偶尔的放松、享受，或许才是真正的生活。

3、不要提前预判你要做的事，预设困难和结果

前面我讲过，我自己属于那种能量忽高忽低的人，事情稍微复杂点、累一点就很容易电量不够，感到疲惫。

因为能量不够，很多事情我不是不想做，而是没有多余的精力去做。

所以我一直都致力于提升能量，保护和训练自己的精力，除了上面提到的方法，我发现不去提前预判自己要做的事，直接开始做，也是维持高能量的有效方式。

拿我自己来说，过去在做一件事前，会习惯性思考有没有做的必要，一旦感觉到很累很麻烦，就会失去耐心不想做了。

比如洗碗，很简单的事，但我会冒出各种想法，“洗碗手要碰到洗洁精”、“水会弄湿衣服”“地板脏了还要拖地”……

在实际做事之前，大脑已经消耗了大量精力，去预想这件事的过程和后果，所以在还没做的时候就已经感觉到累。

但我后来尝试让自己的大脑处于不思考的状态，不提前预设任何条件，就告诉自己吃完饭要洗碗，直接去做就可以了，就能比较愉快快速地完成这件事。

其实，很多时候我们不是缺少做事的能力，而是被自己对事情的评价困住了，让你先入为主地给这件事贴上负面标签，就失去了完成它的动力。

一旦这种思维成为习惯，行动力就会在各个方面滞后，从而影响对自我的负面评价上。

人的精力是用进废退的，越是什么都不做，能量越会降低，适当做一些事情反而能够增强对生命的掌控感。

什么都不想，先动起来，你就已经成功99%了。

最后还是希望大家，照顾好自己，永远把自己放在第一位，给自己营造一个舒适的环境，让自己的身心状态恢复正常。

人生不用一直努力，要学会放轻松，多去见见天地，看看天空，好好摆烂，拥有健康人生。

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