+积极效果：
-负面潜在问题：

+1. 每天不浑浑噩噩了
-1. 我还要坚持多久

+2. 随时有计划及目标实现
-2. 消极心理的影响

+3. 自身精力更加充沛，人也精神
-3. 感觉自己好累，无法坚持了

+4. 比以前自信，自强
-4. 意志和欲望的矛盾冲突

@强迫自己充满激情，你就可以充满激情，不能迁就自己的惰性，拖延，只能让简单的事情复杂，复杂的事情麻烦，麻烦的事情不可能完成

做计划及记录，要详细，并且经常分析，不坚持这些，你就不知道问题处在哪？

坚持自己的目标，及计划，不松动，不是我不能坚持了，而是我逐步放松了对自己的要求